We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Sedert antieke tye word raap in Rusland as die koningin van die tafel beskou. Pap is daaruit berei, dit is gebak en rou geëet, en die voordele vir die liggaam daaruit is eenvoudig van onskatbare waarde.
Ongelukkig het die raap lankal nie die regte gewildheid geniet nie, aangesien aartappels die plek inneem. Die wortelgewas herstel egter vandag weer sy posisie en kry geleidelik sy regmatige plek op die tafels van die Russe. Vandag sal ons uitvind wat die voordele en nadele van rape vir mans, vroue en kinders is, en ook oor die soorte praat.
Genesende eienskappe en kontraindikasies
Vir vrouens
Is raap goed vir vroue:
- Wortelgroente bevat stowwe wat die ontwikkeling van bors- en baarmoederkanker voorkom.
- Rou raap... Hoë inhoud van foliensuur (vitamien PP), wat betrokke is by die vorming van die neurale buis van die fetus. Rou raap is aangedui vir inname tydens swangerskap.
- Gestoomde raap het 'n ligter smaak en gee nie die aptyt nie, daarom is dit baie gesond om slaaie op aandete op gestoomde raap te eet, dit dra by tot gewigsverlies. Die verwerkte groente verloor ook nie vitamiene en spoorelemente nie, en is dus ook nuttig vir hare, naels en vel.
- Raap in enige vorm behandel sistitis en ander inflammatoriese siektes van die geslagsorgane.
Die vermoë van hierdie groente om die menstruele siklus te verbeter, word opgemerk.
Vir mans
Die waarde van raap vir die manlike liggaam, hoe is dit nuttig en wat is die unieke eienskappe daarvan?
- Vars groente voorkom prostaat siekte.
- Gestoomde raap... Gereelde verbruik van gestoomde raap verhoog die seksuele funksie by mans.
- Raap eet in enige vorm bevorder die groei van testosteroonvlakke in die bloed.
- Raap sap het 'n irriterende eienskap, dus is dit nuttig om dit in die kopvel te vryf in geval van kaalheid.
- Enige wortelgroente help om bloedvate skoon te maak en aterosklerose te voorkom, waarvoor mans meer vatbaar is as vroue.
Vir kinders
Die voordele van raap vir kinders:
- Rou groente het 'n ligte ekspektoranteienskappe. Raapsap gemeng met ander groentesap is nuttig vir kinders om griep te behandel en te voorkom. Die sap van 'n rou wortelgroente bevat ook 'n verhoogde hoeveelheid askorbiensuur.
- Vars raap nuttig vir skoolkinders - B-vitamiene en magnesium verbeter breinfunksie, versterk geheue en gesigskerpte.
- Gestoomde raap het kalmerende eienskappe. 'N Groente wat op hierdie manier verwerk word, word aanbeveel vir kinders wat maklik opgewonde en hiperaktief is voor slaaptyd.
- Onverwerkte groente bevorder aktiewe reiniging van die vel van aknee en aknee, wat belangrik is vir adolessente gedurende puberteit.
Kinders adviseer om tot die ouderdom van 4 jaar raap in die kind se dieet in te voer.
Raap bevat nie net voordelige eienskappe vir die menslike liggaam nie, maar het ook kontraindikasies, vir beide mans en vroue:
- Die groente bevat mosterd en ander aromatiese olies wat die mure en ingewande irriteer. In die teenwoordigheid van die geringste probleme met die spysverteringstelsel kan rou raap nie verteer word nie.
- Die wortelgroente gee borsmelk 'n bitter smaak, dus moet dit gebruik word tydens borsvoeding.
- Raap het 'n negatiewe uitwerking op die liggaam in die teenwoordigheid van siektes: hepatitis, cholecystitis, skildklierafwykings.
- As gevolg van mosterdolie, maak rou raap die eetlus aan. Dit word nie aanbeveel om rou wortelgroente op hul eie te gebruik nie, sowel as saans en voor slaaptyd in slaaie nie. Hierdie reël is van toepassing op diegene wat vetsugtig is en sukkel met ekstra kilogram.
- U kan slegs in klein hoeveelhede 'n rou groente vir diabetes eet en slegs met die toestemming van u dokter.
- In geval van senuweestoornisse is gestoomde raap verbode om te gebruik.
- Gebraaide raap, soos gestoomde, het 'n hoë glukemiese indeks. Dit beteken dat die produk 'n sterk toename in bloedsuiker veroorsaak. By tipe 1- en tipe 2-diabetes is gebraaide en gestoomde raap kontraindikasies.
- Gebraaide raap verloor die titel "dieetproduk". Na die braai verhoog die kalorie-inhoud van die groente verskeie kere en bereik dit 100-150 kcal / 100 gram.
Selfs in die afwesigheid van kontraindikasies, is dit nodig om 'n rou raap versigtig in die dieet in te voer. Ongewoon groot hoeveelhede raap kan opgeblasenheid of diarree veroorsaak.
Waarom is wortels van verskillende kleure waardevol?
Daar is baie rasse, maar slegs 'n paar is gewild. Wat is die voordele van verskillende rape - swart, groen, wit en geel - vir die menslike liggaam?
Swart
Hierdie tipe raap word as die nuttigste beskou. Swartwortelgroente het die rykste spoorelement en vitamiensamestelling en die bruikbare eienskappe daarvan kan skaars oorskat word. Swart raap word gebruik vir gewigsverlies, vitamientekorte, slegte spysvertering, swak immuniteit. So 'n raap het egter een kenmerk - 'n baie skerp bitter smaak.
Om al die voordele van so 'n groente te behaal, moet dit eers gekook word.
Groen
Die vroegste tipe raap en die beste geskik vir verbruik. maar groen wortelgroente bevat baie essensiële oliesstimuleer dus die eetlus. Dit word nie aanbeveel om groen raap te verbruik vir diegene wat gewig verloor nie.
Die voordelige eienskappe van groen raap is die vermoë om die gesigskerpte te verbeter, bene en immuniteit te versterk.
Wit
Wit raap het 'n sagter veselstruktuur en smaak soos 'n radyse... Bevat 'n verhoogde hoeveelheid vesel, sodat dit beter met ander soorte hardlywigheid omgaan.
Daar word geglo dat dit die wit raap is wat die nuttigste en veiligste vir kinders is.
Geel
Raapgeel het 'n taai struktuurdaarom is dit gevaarlik vir die gesondheid van mense wat ly aan gastritis en maagsere.
Die oorvloed harde onverteerbare vesels dra by tot die ontwikkeling van aktiewe derm-mikroflora, en geel raap is dus baie nuttig vir gesonde mense.
Hierdie wortelgroente bevat 'n verhoogde hoeveelheid vitamien A, wat die groente 'n immuniteitsbeskermer maak en 'n bron van skoonheid vir naels en hare.
Wat is gesonder - raap of aartappels?
Verskille tussen die voedingswaarde van raap en aartappel:
- Kalorie-inhoud... Raap bevat slegs 30 kcal / 100 gram, aartappels bevat 80 kcal / 100 gram.
- Koolhidrate... Aartappels bevat meer koolhidrate as raap, dus raap is waardevoller in terme van dieet en gewigsverlies.
- Stysel - 'n stof wat in die menslike liggaam in suiker verander, aartappels bevat 50 keer meer as raap.
- Sellulose... Raap bevat 5 keer meer vesel as aartappels, wat dit voordeliger maak vir vertering.
- Vitamiene. Aartappels bevat 'n meer uitgebreide vitamien- en makro- en mikrovoedingstowwe.
Elke groente is op sy eie manier waardevol: aartappels is beter geskik vir energie en versadiging met vitamiene en mikro-elemente, raap is die beste om gewig te verloor en die spysvertering te verbeter.
Hoe om te gebruik?
Om die liggaam skoon te maak en gewig te verloor, moet raap rou of gestoom word. 3-2 keer per week vir 100-150 gram. Voedingkundiges beveel aan om aartappels in die dieet te vervang deur raap. Hierdie metode kan maklik help om die daaglikse inname van koolhidrate te verminder en om oortollige gewig makliker te hanteer.
Vir medisinale doeleindes word raap saam met heuning gebruik. Kyk hier na die beste tradisionele medisyne-resepte.
Wat word as alternatief gebruik?
Om u dieet te diversifiseer, kan u radyse, rutabagas, radyse en raap eet in plaas van raap. Hierdie groente behoort tot dieselfde familie as raap, daarom het dit soortgelyke voordelige eienskappe en smaak, wat dit onmoontlik maak om te sê dat radyse byvoorbeeld gesonder is as raap.
Die heldin van die Russiese folklore, raap, word weer gewild. Hierdie groente help met baie siektes., help ook vroue tydens 'n dieet. Raap kan egter 'n ernstige allergiese reaksie veroorsaak, dus moet u versigtig wees wanneer u dit in u dieet invoer.
Ons stel voor dat u na 'n video kyk oor die voordele en gevare van raap vir die menslike liggaam:
