Kan sorrie toegelaat word vir ma tydens borsvoeding? Kontra, verbruiksyfers en ander nuanses

Gesonde borsvoeding hang hoofsaaklik af van die regte voeding. Vrugte en groente, asook groente, sal help om u liggaam met vitamiene en minerale te versadig.

Suring het 'n unieke vitamiensamestelling, dit sal help om die liggaam van 'n verpleegkundige te versadig met nuttige komponente wat so belangrik is in die postpartum periode.

Oorweeg in die artikel of dit vir suigende moeders moontlik is om suring te eet, wat is die kontra en norme vir die gebruik daarvan, asook ander nuanses.

Kan 'n verpleegmoeder 'n plant eet?

Suring is een van die vroegste lentekruie. Groente is buitengewoon ryk aan vitamien- en minerale-samestelling, daarom is dit baie nuttig. Maar dokters het 'n dubbelsinnige mening oor die gebruik van suring in die kos van 'n verpleegsuster. Daar is 'n aanname dat groente 'n onderbreking in die funksionering van die niere by die moeder en die baba kan veroorsaak, maar daar is geen wetenskaplike bevestiging hiervan nie, aangesien daar geen amptelike navorsing in hierdie verband gedoen is nie.

Die oorweldigende meerderheid dokters laat die gebruik van suring tydens laktasie toe, maar in matige dosisse, nie meer as twee keer per week nie, om slegs voordeel daaruit te trek en geen skade te berokken nie!

Kan 'n verpleegmoeder in die eerste maand na die geboorte suring eet? Hoogs dit is belangrik om suring in die dieet te begin nie vroeër as 4 maande na die bevalling nie... Die liggaam, die spysverteringstelsel van die pasgeborene in die eerste maand en die baba wat al effens volwasse is in die volgende 2-3 maande, pas aan, pas by die wêreld rondom hom, aan die moeder se voeding. Op 4-5 maande ouderdom is probleme met die spysverteringskanaal meestal agter. Maar om negatiewe gevolge te vermy, soos: individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk, wanorde, allergiese reaksies - moet die produk geleidelik in klein dosisse in die dieet ingevoer word en dit moet termies verwerk word.

Dit is baie belangrik om elke drie dae een nuwe produk in die dieet in te bring. Eet soggens, maar nie op 'n leë maag nie, een klein suringblaar (3-5 gram) en let bedags op die reaksie van die kind op die nuwe produk.

Probeer die volgende dag weer as daar geen negatiewe reaksie is nie., en so aan vir drie dae. Daarna kan u die dosis setperke geleidelik verhoog. As u enige manifestasies van allergieë by die kind sien: uitslag of rooiheid op die liggaam, nies, skeur, hoes, hy het hardlywigheid of diarree, die kind is wispelturig, die gebruik van die produk moet 'n maand uitgestel word en probeer dan weer.

Is daar 'n voordeel in HS en hoe beïnvloed hierdie kruie die laktasie?

Suring bevat, soos enige ander setperk, 'n groot verskeidenheid vitamiene, mikro- en makro-elemente, wat in die lente so nodig is vir moeders wat verpleeg.

Suringinhoud in 100 gram:

Suring vitamien samestelling:

Makro en mikro-elemente:

Vanweë die samestelling daarvan is suring nie net nuttig tydens borsvoeding nie:

• effektief in die bekamping van verkoue;
• help om brongitis en kinkhoes die hoof te bied;
• is 'n pynstillende, antitoksiese middel en wondgenesingsmiddel;
• help om jeuk en rooiheid van die vel te kalmeer met allergieë;
• help om hemoglobien te verhoog;
• verleen elastisiteit aan bloedvate en bevorder die reiniging daarvan;
• versterk die kardiovaskulêre stelsel;
• help om vrye radikale uit die liggaam te verwyder;
• versterk die senuweestelsel;
• handhaaf spiertonus;
• verlaag die bloedcholesterolvlakke;
• normaliseer vetmetabolisme;
• versadig die liggaam met yster, is nuttig vir bloedarmoede.

Suring vergoed baie goed vir die gebrek aan vitamiene in die moeder se liggaam tydens laktasie. Gereelde inname van suring in voedsel gee u nie net krag nie, maar gee ook u hare 'n natuurlike glans en krag, die vel sal elastieser word en die naels sterk. Dit is veral belangrik in die postpartum periode.

Moontlike skade en kontraindikasies

Ten spyte van al die voordelige eienskappe en ryk vitaminesamestelling, kan nie almal suring eet nie. Die belangrikste kontraindikasies sluit in:

• individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk;
• die teenwoordigheid van 'n allergie vir hierdie produk;
• maagsweer, sowel as duodenale ulkus (veral tydens 'n verergering);
• siektes van die urogenitale stelsel;
• gastritis (met verhoogde suurgehalte);
• jig;
• urolithiasis siekte;
• pankreatitis;
• afwykings van metabolisme van water-sout;
• inflammatoriese niersiekte.

Suring steur die kalsiumabsorpsie inwat gevolglik tot osteoporose lei. Oksaalsuur in die samestelling kan, as dit in oormaat is, lei tot probleme in die funksionering van die niere, en dra by tot die voorkoms van klippe (oksalate).

Gebruikstariewe

Om die suurpensoen nie die oorsaak van 'n verergering van hierdie of daardie siekte te word nie, moet u die norme van verbruik nakom en eet geregte wat suur bevat, nie meer as een keer per week nie. Gebruik gefermenteerde melkprodukte: jogurt, suurroom, kefir om die suurheid van hierdie groen te neutraliseer. Vul slaaie met hierdie produkte en spaar nie suurroom vir suring sop nie.

Kies u setperke versigtig, jong blare bevat baie minder oksaalsuur as volwasse blare, kies dus 'n jong suring, en as u dit self in die tuin kweek, probeer om die setperke meer gereeld te pluk, sonder om hulle tyd te gee om heeltemal ryp te word, dit sal minder oes meebring, maar baie meer voordeel.

Suring, die sogenaamde "koning van setperke", met behoorlike, gereelde gebruik, sal u help om slapeloosheid die hoof te bied, die senuweestelsel te versterk, immuniteit, probleme in die spysverteringstelsel die hoof te bied en ook die gesondheid van u bloedvate te behou.

Vir jou inligting... Slegs tien blare sal in die daaglikse behoefte aan vitamiene C en A voorsien.

Waarmee moet u kombineer vir groter voordeel?

Om meer voordele vir die liggaam van 'n verpleegmoeder te kry, suring word aanbeveel om saam met 'n kompleks ander produkte gebruik te wordwat 'n volledige, gesonde dieet van 'n vrou tydens borsvoeding uitmaak. Een van hierdie geregte is groen koolsop met kalfsvleis.

Ons benodig:

• 2 liter water;
• 350 gram vleis (kalfsvleis, beesvleis);
• 200 gram suring;
• 3 stukke aartappels;
• 6 gekookte eiers;
• suurroom na smaak.

1. Berei alle voedsel voor.
2. Kook die sous van die vleis, kap die vleis.
3. Voeg gekapte aartappels by die sous, voeg suring en een eier na 15 minute by.
4. Hou aan verhit totdat die aartappels sag is.
5. Versier die koolsop voor u dit voorsit met 'n eier en suurroom. Geniet jou ete!

Die laktasieperiode is 'n periode van selfbeheersing. Maar u moet u nie beperk tot gesonde en smaaklike produkte nie, want 'n gesonde en gelukkige moeder is 'n gesonde en gelukkige baba. Onderhewig aan al die reëls en gebruiksnorme, sal selfs 'n produk wat 'n dubbelsinnige opinie van dokters veroorsaak, van onskatbare waarde wees!

Kyk die video: Graad 10 Gasvryheidstudies Kelner (Oktober 2024).